+7 (7262) 46-61-90
(регистратура)
+7 (7262) 56-16-30
(служба поддержки пациентов)
+7 (7262) 46-62-84
(приемная)

Что вредно и полезно есть натощак?

Утро у всех начинается по разному, однако самая главная его часть, которую медики ни в коем случае не советуют игнорировать, — завтрак. Так что же на самом деле полезно есть с утра натощак, а от чего лучше отказаться?
Натощак есть не следует:
— СДОБНУЮ ВЫПЕЧКУ. Дрожжи, содержащиеся в таких мучных изделиях вызывают газообразования и раздражают стенки желудка;
— САХАР. Он увеличивает выработку инсулина, что становится большой нагрузкой для поджелудочной;
— ЦИТРУСОВЫЕ. Они содержат большое количество кислот, которые в пустом желудке вызывают изжогу;
Полезно есть натощак:
— КАШИ. Овсяная, гречневая, кукурузная. Такие каши стимулируют работу пищеварительной системы и обеспечивают долгое чувство сытости;
— ЯЙЦА. Это отличный способ снизить потребление калорий в течение дня;
— БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ. Углеводы и другие полезные элементы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе — необходимы для организма;