Гигиена зрения во время удаленной работы и учебы

Для сохранения зрения во время длительной работы или учебы за компьютером, не забывайте о следующих правилах:

1) Экран монитора должен находиться на 20 градусов ниже уровня глаз;

2) Расстояние от глаз до экрана монитора должно составлять не менее 45-70 сантиметров;

3) Время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 50 минут для взрослых и 20 минут для детей;

4) Необходимо избегать попадания световых или солнечных бликов на экран монитора;

5) Простая гимнастика для глаз необходима после длительной работы за компьютером.