Қашықтықтан жұмыс істеу және оқу кезіндегі көз гигиенасы

⠀

Компьютер алдында ұзақ мерзімді жұмыс немесе оқу кезінде көру қабілетіңізді сақтау үшін келесі ережелерді ұмытпаңыз:

⠀

1) Монитор экраны көз деңгейінен 20 градус төмен болуы керек;

2) Көз деңгейінен монитор экранына дейінгі қашықтық кемінде 45-70 сантиметр болуы керек;

3) Компьютер алдында үздіксіз жұмыс уақыты ересектер үшін 50, балалар үшін 20 минуттан аспауы керек;

4) Монитор экранына жарық немесе күн сәулесінің түсуіне жол бермеңіз;

5) Компьютер алдында ұзақ жұмыстан кейін көзге арналған қарапайым жаттығуларды жасап отыру керек.